Manfaat Senam Aerobik dan Fitnes Untuk Kecantikan Tubuh Wanita

Indowoman---Olahraga sangat penting dilakukan untuk mendukung penampilan seorang wanita. Olahraga tidak hanya berguna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh, juga untuk merawat kecantikan dan keindahan penampilan seorang wanita. Salah satu olahraga populer yang sering dilakukan yaitu senam aerobik dan Fitnes.

Ada beberapa manfaat senam aerobik dan Fitnes untuk wanita yang Indowoman kupas untuk sista pembaca setia blog indowoman ini. berikut ini ulasannya.

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa seseorang yang sering melakukan senam aerobik dalam jangka waktu tertentu dengan konstan dan konsisten dapat membuat awet muda. Aerobik yang dan fitnes yang disiplin dapat meningkatkan asupan oksigen dan membantu metabolisme tubuh dengan lebih baik, sehingga efek penuaan dapat dihambat hingga jangka waktu 12 tahun. Seseorang yang melakukan senam aerobik dan fitnes dengan konsisten dan disiplin akan terlihat lebih muda dari umurnya yang sebenarnya dibanding seseorang yang tidak melakukan aerobik dan senam. Nah jika sista ingin umur panjang dan awet muda? Aerobik Solusinya. Juga Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine pada tahun 1986, mengungkapkan bahwa untuk pertama kalinya ada hubungan ilmiah antara olahraga dan umur panjang. Aerobik merupakan salah satu olahraga yang dapat membuat tubuh anda sehat dan yang melakukannya akan memiliki umur panjang.

Selain itu ada beberapa manfaat secara langsung maupun tidak langsung, dari Senam Aerobik dan Fitnes pada wanita antara lain;

Senam Aerobik sangat bermanfaat untuk menyehatkan tubuh manusia, terutama sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain tidak berat, senam ini juga termasuk santai dan tidak membutuhkan tenaga lebih sehingga dapat dilakukan oleh wanita dengan berbagai usia, tentunya dengan jenis gerakan yang disesuaikan.

Berikut adalah berbagai rincian manfaat yang anda dapatkan dari melakukan senam aerobik secara rutin.

Membuat Awet muda. 

Rajin beraerobik merupakan salah satu rahasia untuk membuat anda awet muda, pembakaran kalori,lemak, dan pembuangan keringat akan membantu meningkatkan elastisitas otot dan kulit sehingga tampak lebih cerah dan bersinar.

Aerobik dapat meningkatkan stamina dan daya tahan Tubuh. 

Pasti setiap manusia pernah mengalami letih dan lesu dalam menjalankan berbagai aktivitas bahkan cenderung mudah sakit. Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat meningkatkan stamina untuk beraktivitas dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Meningkatkan fungsi jantung. 

Nah dalam hal ini aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup ampuh. Aerobik diyakini dapat meningkatkan denyut dan menstabilkan irama jantung sehingga akan lebih meningkatkan kekuatan dan kesehatan jantung itu sendiri.

Mengurangi Berat Badan. 

Tentu setiap olahraga memiliki peran dalam menurunkan berat badan manusia, salah satunya adalah aerobik yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan secara bertahap.

Mengurangi berbagai penyakit / mencegah penyakit. 

Nah yang satu ini penting untuk anda ketahui, aerobik dapat membantu mencegah berbagai penyakit berbahaya sebut saja stroke, jantung, kolesterol, dan berbagai kemungkinan lain bahkan penyakit kanker.

Meningkatkan Kesehatan Otot. 

Otot manusia membutuhkan oksigen untuk membantu agar terhindar dari asam laktat atau limbah lainnya. Aerobik akan mendorong pembuluh darah untuk menyediakan cukup oksigen dalam otot dan menjauhkannya dari berbagai limbah. Selain itu, dengan aerobik juga dapat mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan oleh penderita nyeri otot kronis dan sakit punggung.

Meningkatkan mood dan mengurangi stres. 

Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat mengaktifkan endorfin yang dapat memberikan rasa tenang dan sejahtera. Selain itu dengan melakukan aerobik anda juga dapat mengurangi stres yang ditimbulkan oleh berbagai aktivitas serta kesibukan anda.

Membersihkan arteri. 

Latihan aerobik dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) sekaligus dapat menurunkan low-density lipoprotein (LDL), kolesterol jahat dalam darah. LDL dapat mengakibatkan penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung.

Memperkuat napas/stamina, 

jika anda sering merasa lelah ketika baru beraktivitas sebentar saja, itu artinya napas anda tidak kuat yang dapat disebabkan oleh lemak dan gangguan aliran oksigen dalam darah. Aerobik rutin dapat membantu mengembalikan fungsi napas agar anda lebih powerful dan kuat beraktivitas.

Mengurangi tekanan darah tinggi. 

Aerobik juga dipercaya dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan dengan membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh.

Mencegah diabetes, 

sudah rahasia umum olahraga seperti aerobik merupakan cara ampuh untuk mencegah diabetes, pembakaran kalori yang baik dalam fitnes merupakan hal yang sangat ampuh untuk mencegah diabetes.

Mengatasi insomnia, 

insomnia merupakan penyakit sulit tidur yang dapat disebabkan oleh berbagai hal. Terlepas dari penyebabnya, ternyata aerobik juga dapat membantu anda mengatasi sulit tidur dan membuat anda lebih nyenyak untuk tidur.

Aerobik memperkuat tulang dan sendi. 

Ini adalah manfaat yang sangat penting bagi perempuan karena tulang yang kuat dan sendi mengurangi kemungkinan seorang wanita untuk terkena penyakit osteoporosis.

Demikian manfaat Senam Aerobik dan Fitnes Untuk Tubuh Wanita, semoga artikel ini bermanfaat, untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita. terimakasih.